GYMNASTIQUE DE GROUPE
GYM
FEMININE
Ce cours s’adresse aux femmes désireuses de mettre en place une gymnastique à la fois de renforcement musculaire global mais aussi d’assouplissement. Une attention particulière est portée sur les abdominaux (transverse de l’abdomen notamment) et sur les muscles du plancher pelvien (périnée). Les exercices s’inspirent de techniques de physiothérapie, yoga et Pilates.
Les jeunes mamans peuvent y venir accompagnées de leur nourrisson.
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Qui :
physiothérapeute
Prix :
2 mois 150.-
Jour :
mercredi 12h
GYM DU DOS
Près de huit personnes sur dix sont confrontées, à un moment donné de leur existence, au mal de dos. Localisé la plupart du temps dans la partie inférieure de celui-ci, ces douleurs peuvent perturber fortement la vie quotidienne de la personne qui en souffre et ce, pendant plusieurs jours voire plusieurs semaines !
La prévention du mal de dos passe avant tout par l’activité physique: le renforcement de la musculature du dos et de la ceinture abdominale, l’assouplissement du corps et la prise de conscience des mouvements élémentaires sont les objectifs de ce cours. En groupe, c’est bien plus amusant...
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Qui :
Gabriel
Prix :
séance 20.- / trimestre 220.- / annuel 600.-
Jour :
lundi 15h - 16h
PREVENTION
CHUTE
Entretenir ou récupérer la mobilité et la tonicité de son corps, prévenir les risques de chutes et améliorer sa posture sont trois des objectifs clefs de ce cours.
A travers des exercices simples, ludiques et adaptés, venez (re)trouver confiance et force en votre corps quelque soit votre âge !
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Qui :
physiothérapeute
Prix :
séance 20.- / trimestre 220.- / annuel 600.-
Jour :
en attente
PILATES
Rencontre des techniques orientales et occidentales de renforcement musculaire, le PILATES permet de pratiquer les 8 principes suivants :
respiration, alignement, centrage, concentration, coordination, fluidité, relaxation et endurance.
En cours à deux (duo) ou en groupe (5 pers.), au sol ou avec des objets, le PILATES corrige votre posture, vous renforce et vous étire.
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« La contrology est la coordination complète du corps et de l'esprit. » Joseph Pilates
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Qui :
Gabriel
Prix :
trimestre: groupe: 450.- / duo: 600.-
Jour :
lundi 19h - mercredi 13h
