GYMNASTIQUE DE GROUPE

 

BODYCONTROL

Le BodyControl est un cours de stretching/mobilité d’une durée d’une heure sur un fond musical doux et apaisant.

Il s’agit d’un fondu-enchainé d’étirements et de postures simples favorisant extensibilité musculaire, amélioration de la posture et de la mobilité globale tout en permettant la relaxation. Venez donc relâcher corps et esprit, et créer une coupure dans la frénésie ou la sédentarité du quotidien.

Qui :

Aurélien

Prix :

séance 20.- / trimestre 220.- / annuel 600.-

Jour :

mercredi 18h30

Aurélien MAURICE

T. 079 863 62 64

GYM

FEMININE

Ce cours s’adresse aux femmes désireuses de mettre en place une gymnastique à la fois de renforcement musculaire global mais aussi d’assouplissement. Une attention particulière est portée sur les abdominaux (transverse de l’abdomen notamment) et sur les muscles du plancher pelvien (périnée). Les exercices s’inspirent de techniques de physiothérapie, yoga et Pilates.

Les jeunes mamans peuvent y venir accompagnées de leur nourrisson. 

Qui :

Victoria

Prix :

2 mois 150.- 

Jour :

mercredi 12h

Victoria PESENTI

T. 022 300 66 66

 

GYM DU DOS

Près de huit personnes sur dix sont confrontées, à un moment donné de leur existence, au mal de dos. Localisé la plupart du temps dans la partie inférieure de celui-ci, ces douleurs peuvent perturber fortement la vie quotidienne de la personne qui en souffre et ce, pendant plusieurs jours voire plusieurs semaines !

La prévention du mal de dos passe avant tout par l’activité physique: le renforcement  de la musculature du dos et de la ceinture abdominale, l’assouplissement du corps et la prise de conscience des mouvements élémentaires sont les objectifs de ce cours. En groupe, c’est bien plus amusant...

Qui :

Gabriel & Mehdi

Prix :

séance 20.- / trimestre 220.- / annuel 600.-

Jour :

lundi 12h30 et 19h

Gabriel STEVENS

T. 079 381 41 55

 

GYM SENIORS

Entretenir ou récupérer la mobilité et la tonicité de son corps, prévenir les risques de chutes et améliorer sa posture sont trois des objectifs clefs de ce cours.

A travers des exercices simples, ludiques et adaptés, venez (re)trouver confiance et force en votre corps quelque soit votre âge !

Qui :

Aurélien

Prix :

séance 20.- / trimestre 220.- / annuel 600.-

Jour :

lundi 14h30

Aurélien MAURICE

T. 079 863 62 64

 

PILATES

Rencontre des techniques orientales et occidentales de renforcement musculaire, le PILATES permet de pratiquer les 8 principes suivants :

respiration, alignement, centrage, concentration, coordination, fluidité, relaxation et endurance.

En cours à deux (duo) ou en groupe (5 pers.), au sol ou avec des objets, le PILATES corrige votre posture, vous renforce et vous étire.

« La contrology est la coordination complète du corps et de l'esprit. »                       Joseph Pilates

Qui :

Gabriel

Prix :

trimestre: groupe: 450.- / duo: 600.-  

Jour :

mardi 19h - jeudi 13h15

Gabriel STEVENS

T. 079 381 41 55

 

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